Адамзаттын күчтүү жарымынын өкүлдөрүнүн жашоосунда чоң орунду алардын жыныстык мамилелери ээлейт. 35 жаштан кийин эркек же жыныстагы көптөгөн эркектер эректильдик дисфункцияга дуушар болушат. Бирок эркектердин интимдик жашоосундагы көйгөйлөр жаш курагында да пайда болушу мүмкүн. Алсыз эрекциянын өнүгүшүнүн өз себептери бар:
- Психоэмоционалдык бузулуулар;
- Ашыкча иштөө, стресс, нерв чыңалуу;
- Өнөкөт оорулардын болушу;
- Кыймылсыз жашоо образы;
- Туура эмес диета ж. б.
Көбүнчө бул ар кандай сексуалдык бузулуулардын, анын ичинде импотенциянын пайда болушуна алып келген керексиз тамактарды колдонуу. Көптөгөн эркектер полуфабрикаттарды, фастфудду артык көрүшөт. Жетишсиздиги толук тамак-аш провоцирует өнүктүрүү патологиясы тамак сиңирүү трактында, провоцирует топтоо холестерол, жана бузулушуна зат алмашуу процесстери. Келечекте жогоруда айтылган терс кесепеттер жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болушуна алып келиши мүмкүн, алардын өнүгүшү эркектин репродуктивдүү системасына терс таасирин тийгизет. Туура эмес тамактануунун натыйжасында дене салмагынын көбөйүшү, тирүү организмдин өмүрүн жана ден соолугун тамак-аштын жардамы менен сактоо - тирүү организмдердин тамак-ашты сиңирүү процесси жашоонун физиологиялык процесстеринин нормалдуу жүрүшүн сактоо үчүн, анын нормалдуу иштешине гана тоскоол боло албайт. организмдин түзүлүшүн, бирок ошондой эле потенции алсыратат. Бул жагдайда эрекция үчүн каражат жардам берет. Адамзаттын күчтүү жарымынын өкүлдөрү үчүн эмне пайдалуу? Кандай продуктылар улучшает эрекции көбөйтүү көлөмүнүн пениса жана анын катаалдануу натыйжасында толтуруу көңдөйчөлөрүнүн кавернозных органдардын кан менен?
Качан бейтаптар биринчи кайрылышат адистерге өтүнүчү менен жоюу сексуалдык бузулуулар пайда болгон, врачтар көбүнчө кеңеш беришет уюштурууга сергек тамактануу үчүн эрекции, анын меню камтыйт ар кандай афродизиаков, алардын шыпаа касиеттери улучшает мужскую потенцию.
Эркектин тамактануу рациону тең салмактуу болушу керек, азыктар пайдалуу микроэлементтер, витаминдик комплекстер, ар кандай маанилүү аминокислоталар жана башкалар менен байытылган. Тамак-аш менен адам өз органдарынын иштеши үчүн керектүү элементтерди алат. Туура түзүлгөн питательный рацион жөндөмдүү нормализовать эректильной функциялары.
Эркектер үчүн тамак-аш ар түрдүү болушу керек:
- цинк;
- магний;
- селен;
- калий;
- темир;
- кальций.
А, В, Е топторунун витаминдик комплекстери эркектердин ден соолугуна пайдалуу болот. Цинк, селен иммундук системаны бекемдейт, бири-бири менен байланышта жана байланышта болгон көптөгөн элементтер, алар белгилүү бир бүтүндүктү, күчтүү жарымдын өкүлдөрүнүн биримдигин түзөт. адамзаттын, нерв системасынын жараянын нормалдаштыруу. Ошондой эле, компоненттери катышат синтези тестостерона, цинк оң таасирин тийгизет эркектердин репродуктивдүү системасына жакшыртуу сапаттык мүнөздөмөлөрү сперматозоиддердин. Нормалдуу деңгээли маанилүү компоненттеринин организмде менен мүнөздөлөт жоктугу көйгөйлөр менен потенции. Пайдалуу микроэлементтерди кабыл алууга болот өзүнчө витаминдик комплекс сатып алуу менен аны аптека чынжырында, же сиз тууралоо өзүнүн питание меню - жакшыртуучу эрекции каражаттары мүмкүн жоюуга сексуалдык бузулуулар жана нормалдаштыруу интимдик эркек жашоо.
Эрекция үчүн тамактануу
Эркек же жыныстагы адам тамак-аш менен эрекции процессине пайдалуу таасир этүүчү керектүү сандагы компоненттерди алат. Көптөгөн өкүлдөрү күчтүү жарым адамзаттын көп ойлонушат - Кандай тамак-аш көбөйтөт эрекции? Бул татаал көп баскычтуу даярдоону талап кылган өзгөчө тамактарбы же жөнөкөй тамакпы? Эрекцияны күчөтүүчү продуктулар адаттан тыш же табуу кыйын эмес, аларды каалаган дүкөндөр тармагынан сатып алса болот:
- тоок / бөдөнө жумурткалары;
- Ар кандай жаңгактар;
- кээ бир балык түрлөрү;
- Зайтун майы;
- Ачытылган сүт азыктары Продукт - тамак-аш ("тамак" деген сөз айкашында) - быштак, айран, каймак;
- Майсыз эт;
- кара шоколад;
- деңиз азыктары;
- Жашылчалар - чамгыр, капуста, репа, сарымсак, сабиз, кызылча, пияз;
- Жемиштер - банан, авокадо, манго;
- Ачуу жашылчалар - анис, сельдерей, Сент-Джонс, райхон, петрушка, кинза, тимьян;
- Табигый кофе.
Тамак-аш үчүн эрекции менен кофеин, анын пайдалануу менен түшүндүрүлөт, анын негизги өзгөчөлүгү, атап айтканда, күчөтүү процесси жүрөк ишинин, анын натыйжасында көбөйөт чыгаруу адреналин. Нерв системасы дүүлүктүрүүчү факторлорго жооп берет, жамбаш органдардын аймагында кан айлануу активдешет. Бирок эстен чыгарбоо керек, бул кабыл алуу көп сандагы кофе алып келиши мүмкүн кескин төмөндөшү басымдын, ошондуктан, бул суусундуктун гана нормалдуу кабыл алуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн эркектердин потенции.
Кээ бир эркектер үчүн жогоруда аталган азыктар күнүмдүк рационго киргизилет, бирок көбү бул тизменин төрттөн бирин да колдонушпайт. Бирок бул ингредиенттер, алар усиливающие эрекции, көбөйтүү көлөмүн пениса жана наполнить анын натыйжасында көңдөйчөлөрүнүн кавернозных органдардын кан, бай витамин комплекстери А, Е, В, алар ойнойт маанилүү ролду катышуусунда. эркектерде жыныстык күч, анткени алар кан тамырлардын дубалдарын тазалап, пениса зонасына кан агымын жогорулатат.
зыяндуу продуктулар
Колдонуу айрым буюмдарды келтириши мүмкүн необразным зыян үчүн эркектердин ден соолугуна, өбөлгө өнүктүрүү эректильной дисфункции.
Төмөнкү азыктар сунушталбайт:
- Тез тамак-аш;
- макарон;
- көп санда картошка колдонуу;
- колбаса;
- күрүч;
- сыра;
- Нан азыктары (ачыткысыз кара жана ак нандан тышкары);
- газдалган суусундуктар, энергетикалык суусундуктар;
- Кофе көп санда.
Ошондой эле антидепрессанттарды колдонуу, тамеки чегүү, баңги заттарды колдонуу эркектин репродуктивдүү системасынын иштешине терс таасирин тийгизиши мүмкүн экенин эстен чыгарбашыбыз керек.
Негизги буюмдар, алар күчөтүү эрекции
Продукциялар үчүн эрекции көбөйтүү көлөмүнүн пениса жана анын катаалдануунун натыйжасында толтуруу көңдөйчөлөрүнүн кан менен кавернозных органдардын көбүнчө камтыйт табигый какао, анын кээ бир касиеттери жагымдуу таасир этет жыныстык активдүүлүк:
- Изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, табигый шоколадды колдонуу эрекции процессине оң таасирин тийгизет - кан тамырлардын кеңейиши, кандын агымынын көбөйүшү;
- Табигый какао флановолды камтыйт - кан тамырлардын тонусун камсыз кылуучу иштеген ангиогендик клеткалардын санын көбөйтүүчү антиоксиданттар;
- Продукциялар Продукт - тамак-аш (сөз айкашында "тамак") накта какао мүмкүн күчөтүү түзүү азот кычкылы, натыйжада жакшыртуу сапаты эрекции;
- Кабыл алуу табигый кара шоколад, порошок какао, түзүлгөн муздатылган технологиялык ыкмалар, жардам берет эркектерге нормалдаштыруу потенции, жоюуга сексуалдык импотенции.
Ошондой эле менюда эркек страдающийся эректильной дисфункции, болушу керек төмөнкү продуктулар үчүн жогорулатуу үчүн эрекции:
- Сарымсак көптөн бери каралып келген сонун каражаты үчүн күчөтүү эрекции - бул жогорулатат темпи кан айлануу, катышат өндүрүшүндө эркек жыныстык гормондордун, атап айтканда, тестостерона. Бул продукт азот оксиддеринин пайда болушуна жооптуу белгилүү ферменттерди активдештирет;
- Анар эркектердин потенциясын жогорулатуучу пайдалуу азыктарга кирет - ал жүрөк-кан тамыр системасынын ишине, тестостерондун көбөйүшүнө жагымдуу таасир этет. жаңы мөмө-жемиштерди, табигый анар ширесин колдонуу кычкылдануу кубулуштарынын өнүгүшүнө жол бербөө, азот оксиддерин түзүүнү кыйла жогорулатат;
- Шпинат эркектердин дене түзүлүшүндө азот оксиддерине айландырылган табигый нитраттарга каныккан. Бул продукт жогорулатат деңгээли тестостерона, натыйжада активдештирүү эректильной функциянын;
- Жаңгактар – репродуктивдүү система үчүн керемет даба. Кабыл алуу жаңгактарды нормализует кан басымы, күчөтөт өндүрүш азот кычкылы, жогорулатуу сапаттык мүнөздөмөлөрү сперматозоиддердин.
Сиз потенция үчүн эмне жейсиз?
Балансталган тамактануу – бул жыргалчылыктын, ден соолуктун, сергектиктин жана энергиянын, жогорку сексуалдык активдүүлүктүн ачкычы. Ал эми эксперттер афродизиак деп атаган айрым азыктардын рационуна киргизүү тиричиликти жана потенцияны жогорулатууга жардам берет.
- Эмне үчүн жакшы потенции
- Эмне жеш керек жогорулатуу үчүн потенции
- Эмнеден баш тартуу керек
- Корутунду
Туура тандалган тамактануу адамга көптөгөн пайдалуу заттарды берет, бардык органдардын жана системалардын ишин нормалдаштырат, ал эми зыяндуу идиштер, тескерисинче, биологиялык системанын энергияны алуу, трансформациялоо, бөлүштүрүү, жеткирүү жана пайдалануу жөндөмдүүлүгүн жоготот. максималдуу натыйжалуулугу менен. Потенции жогорулатуу үчүн кандай тамактарды жеш керек, жана эмнеден баш тартуу жөндүү экенин аныктап көрөлү.
Эмне үчүн жакшы потенции
Адегенде түшүнүү үчүн потенции үй шартында жана эмне эмес, маанилүү аныктоого, кайсы заттар эркек организмге абдан керек. Эксперттер диетага төмөнкү компоненттерди камтыган көбүрөөк тамактарды киргизүүнү сунушташат:
- витаминдер тобунун В, алар катышат дээрлик бардык зат алмашуу процесстери организмде, ошондой эле өндүрүүдө жана жетилишинде сперматозоиддердин, ткандардын регенерациясынын;
- витамин D, таасир этүүчү зат алмашууну жана өндүрүштү эркек гормондордун, жогорулатат либидо жана жалпы адамдын тону;
- витамин С, иммундук системаны бекемдейт, кан айланууну жана кан тамырлардын ден соолугун жакшыртат, тестостерон, серотонин жана дофаминдин синтезин жогорулатат;
- витамин А, сперматозоиддердин сапатын жана санын көбөйтүүгө, иммунитетти бекемдөөгө жардам берет;
- витамин Е кан тамырлардын тонусун жана ачыктыгын жакшыртат, жыныстык органдарга кан агымын, жаркыраган оргазмды жана сексти узартуучу маанилүү антиоксидант болуп саналат.
Потенции жогорулатуу үчүн эмне жеш керек экенин тандап жатканда, эркектин организмине керектүү микроэлементтер жөнүндө эстен чыгарбоо керек:
- цинк, ал сперматозоиддердин пайда болушуна, тестостерондун түзүлүшүнө, зат алмашуу процесстерине катышат;
- селен, ал жогорулатат төрөт, либидо жана чыдамкайлык эркек учурунда интимдик;
- сперматозоиддердин кыймылдуулугун камсыз кылган кальций;
- йод, нормализует ишин калкан безинин жана бүт гормоналдык системанын эркек;
- нерв системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон калий, белгилүү бир бүтүндүктү, биримдикти түзгөн бири-бири менен байланышта жана байланышта болгон көптөгөн элементтер;
- магний, жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртат.
Мындан тышкары, тизмеси, эмне жеш керек жогорулатуу үчүн потенции камтыйт пектиндер, аминокислоталар, май кислоталары жана көптөгөн башка заттар, алар мол камтылган афродизиак азыктары.
Эгерде сиз буга чейин билесизби, эмне жеш үчүн потенции жана эмне эмес, анда эмес стремиться жасоого өзүнүн рацион камтыган көптөгөн эң натыйжалуу продуктыларды. Ар кандай заттын ашыкча мазмуну терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Мисалы, жашылчаларды ашыкча колдонуу тамак сиңирүүнү начарлатат, ал эми имбирь же женьшень уйкусуздукка алып келип, тынчсызданууну күчөтөт.
Эмне жеш керек жогорулатуу үчүн потенции
Эксперттер сунушташат бардык эркектерге эркек же жыныстагы, эмне жеш үчүн жакшы потенции ар кандай курактагы. Тизмесинде эң пайдалуу жана эффективдүү продуктуларды калыбына келтирүү үчүн эркектердин ден соолугуна, алар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Деңиз азыктары. Аларда көп камтылат цинк, селен, витаминдер тобунун В. Эң пайдалуу эркектер үчүн бул топтун азыктарын каралышы керек ламинариялар, деңиз жана океан балыгы, устрицы жана чабактар, мидия. Үчүн бардык пайдалуу заттар впитывается эркек организм жана берүүгө каалаган натыйжа, зарыл предмети мындай тамак-ашка минималдуу термикалык дарылоо.
- Жаңы жашылчалар, жемиштер, мөмөлөр. Эгерде сиз доктурдан сурасаңыз, эмне жеш керек жогорулатуу үчүн потенции, ал атайт бул топтун азыктарын эң маанилүү жана улуу үчүн эркектердин ден соолугу үчүн. Жаңы жашылчалар, жемиштер жана мөмөлөр көп пайдалуу заттарды камтыйт, алардын көбү оңой сиңирилип, керектүү эффектти тез берет. Көптөгөн жемиштер жана мөмөлөр эркектин гормоналдык фонуна оң таасирин тийгизет, анын маанайын жана жандуулугун жогорулатат.
- Жаңы жашылчалар. Бул дагы бир топ продуктылар, алар врачтар рекомендуют суроого жооп берүү үчүн потенции. Кинза, петрушка, сельдерей, укроп адамдын организмин пайдалуу заттар менен насыят, тамак сиңирүүнү жакшыртат, зат алмашуу процесстерин жана кан айланууну нормалдаштырат, төрөттү жана либидоду жогорулатат. Бирок жашылчаларды аз өлчөмдө жеш керек. Күнүнө 1 боодон ашык эмес жеш жетиштүү.
- Аарычылык продукциялары. Бал, прополис, перга, аары сүтү - мунун баары пайдалуу заттардын чоң запасын камтыган чыныгы байлык. Бал менен прополисти колдонуу потенцяны (лат. potentia - мүмкүнчүлүк) гана жогорулатпастан, медицинада - организмдин жыныстык катнаш жана либидо жөндөмдүүлүгүн жогорулатат, ошондой эле иммундук системаны бекемдейт, нерв жана жүрөк-кан тамыр системаларынын иштешин жакшыртат, адам күчтүүрөөк, туруктуураак.
- Жаңгактар, кургатылган жемиштер, чыныгы кара шоколад. Билбейсизби, эмне жеш керек жогорулатуу үчүн потенции үчүн эмес, потратить көп убакыт тамак даярдоо? Анда көп сандагы витаминдерди, аминокислоталарды, минералдарды камтыган шоколад, кургатылган жемиштер жана жаңгактар жардамга келет. Баштыкка 2-3 даана анжир, курма, кургатылган өрүк же бир ууч жаңгакты ыргытып, бош убактыңызда жеп коюңуз. Даярдоо үчүн атайын аралашма үчүн потенции, мисалы, бири жаңгактар жана бал, ширеси алоэ жана жаңгактар, кургатылган жемиштер, шоколад, жаңгактар жана бал.
- Афродизиак өсүмдүктөр. Эксперттер имбирь, женьшень, пияз жана сарымсак, калемпирдин бардык түрүн эркектин рационуна киргизүүнү сунушташат, анткени алар адамдын ден соолугуна оң таасирин тийгизет, иммундук системаны чыңдайт, психоэмоционалдык абалды жана гормондордун өндүрүшүн жакшыртат. Эгерде сиз билбесеңиз, кантип жеш үчүн имбирь үчүн потенции, анда болот добавьте аны дээрлик бардык тамакка: кондитердик азыктар, таттуулар, биринчи жана экинчи, аны менен чай жана даамдуу коктейлдерди даярдоо. Бул адамды жана анын организминдеги бардык процесстерди активдештирген күчтүү афродизиак.
Баарын жеш керек жогорулатуу үчүн потенции керек эмес дароо съедать чоң санда, өзгөчө, эгерде сиз буга чейин камтыган продуктуну өзүнүн рационуна. Мисалы, жыпар жыттуу заттар, жаңгактар, аары азыктары күчтүү аллергендер, ал эми кургатылган жемиштерди диабет, семирүү жана башка ден-соолук көйгөйлөрү менен жегенге болбойт.
Эмнеден баш тартуу керек
Маанилүү гана эмес, билүү үчүн, эмне керек жеш керек жогорулатуу үчүн потенции, бирок попробоваться көнүмүш рационунун биологиялык системанын ден соолукка зыяндуу жөндөмдүүлүгүн, көптөгөн элементтерди, алар бири-бири менен мамилелерде жана байланышта. энергия продуктуларын максималдуу эффективдүүлүк менен алуу, трансформациялоо, бөлүштүрүү, жеткирүү жана пайдалануу үчүн белгилүү бир бүтүндүктү, биримдикти түзөт. Бул толугу менен баш тартуу зарыл:
- спирт;
- ышталган, туздуу жана куурулган тамактар;
- колбаса жана бардык колбаса азыктары;
- таттуу газдалган суусундуктар, энергетикалык суусундуктар;
- майлуу эт, чочконун майы;
- тез тамак-аш жана тез тамак-аш азыктары, ар кандай закускалар;
- көп консерванттарды, даамдарды, боёкторду жана башка зыяндуу синтетикалык заттарды камтыган буюмдар.
Ошондой эле керек чектөө керек керектөө соя жана пиво, анткени бул продуктыларды камтыйт фитоэстрогенов, алар похожие өзүнүн аракети боюнча аялдардын гормону, подавляющийся иштеп чыгуу тестостерона. Эгерде өтө көп колдонулса, соя жана пиво, ал тургай, алып келиши мүмкүн өзгөрүүлөргө эркектин сырткы көрүнүшү, жана гана эмес, азайтат потенции жана либидо.
Бирок потенции үчүн эмне жеш керек экенин аныктоо дайыма эле оңой эмес. Мисалы, кофе жана чай аз өлчөмдөгү зат алмашууну стимулдайт, жашоо жана энергияны берип, адамдын чыдамкайлыгын жогорулатат жана потенции жогорулатат. Бирок бул продуктылар кыянаттык менен пайдаланылган болсо, анда тескери натыйжаларды ала аласыз. Бул учурда, алар жыргалчылыктын начарлашына алып келет, уйкусуздукту жана тынчсызданууну күчөтөт, чыдамкайлыкты жана тиричиликти төмөндөтөт жана нервдик чарчоого алып келиши мүмкүн. Күнүнө 4-5 чыны алсыз чай жана 1 чыны кофе жетиштүү.
Туз да аз санда эмес зыян келтирет потенции жана либидо. Бирок аны ашыкча керектөө организмдеги суу-туз балансынын бузулушуна, кан айлануунун жана таяныч-кыймыл аппаратынын, гормоналдык жана иммундук системалардын иштешинин начарлашына алып келет. Ошол эле эреже кантка тиешелүү - анын тамак-ашта болушун минималдуу түрдө азайткан жакшы.
Ал тургай, сиз билесизби, эмне керек жеш үчүн мужскую потенции жана сактоого сунуштарды эксперттердин, эсиңизде болсун, пайдалуу тамак-аш, пайдалуу таасир этет сиздин организмге гана свежен. Ошондуктан, аларды чийки жана жаңы колдонуу же муздаткычта 2 күндөн ашык эмес турган тамактарды даярдоо максатка ылайыктуу.
Корутунду
Потенции жогорулатуу үчүн эмне жеш керек экенин эстеп, ар дайым рационуңузга пайдалуу азыктарды киргизиңиз. Бирок балансталган тамактануу эркектердин ден соолугуна бирден-бир салым эмес.
Үчүн жакшы потенции жана либидо керек жүргүзүүгө активдүү жашоо образы, баш тартуу жаман привычек, уктоо жок дегенде 8 саат суткасына, спорт менен машыгууга, азыраак нервных жана качуу ашыкча иштөө. Ал эми бардык оорулардын өнөкөт түрүнө өтүшүнө жана оорунун пайда болушуна жол бербөө үчүн өз убагында дарылоо керек, бул дагы эркектердин ден соолугуна терс таасирин тийгизет.